别小看赛事间隔期

去年人族皇帝TH000跟我唠过，他专门在赛程表的空白格子里用绿色标出"充电日"。这些日子不碰鼠标，带着老婆孩子去农家乐摘草莓，"回城补血比无脑爆兵管用"。

二、训练计划的烟火气

隔壁老王总说我的训练表像机器人课表，后来我偷师韩国选手的土法子——在日程表上手写心情贴纸。红色贴纸代表"今天被亡灵族打爆了"，绿色是"新战术试验成功"，这些真实反馈比冷冰冰的数据有用多了。

• 早晨7:00：边吃豆浆油条边看昨日APM曲线
• 上午9:00：针对下一个对手做种族特训（比如下周要打亡灵就练人族开矿）
• 下午2:00：和战队兄弟连麦模拟BO3对战

给训练加点意外性

上个月看《电竞训练方法论》提到，顶级选手会故意制造麻烦：

• 突然断网练习应急反应
• 让媳妇儿在关键时刻喊吃饭
• 把键盘斜放15度模拟网吧环境

三、藏在赛程表里的养生经

老中医女婿给的方子派上用场了，把枸杞茶保温杯放在显示器旁边，训练间隙做做手腕操。根据赛事密集程度调整：

窗外的麻雀又在啄食我撒的米粒，屏幕右下角的赛程表提醒还有两小时开始训练。保存好刚写完的计划文档，给媳妇儿发了条"今晚吃鱼补脑"的微信，耳麦里已经传来战队兄弟调试语音的杂音。